FAQ

EMS est l'abréviation d'ElectroMyoStimulation. Elle consiste à stimuler les muscles (myo) à l'aide d'un courant électrique via des électrodes placées sur la peau. Cette stimulation directe entraîne une contraction des muscles qui ne résulte pas d'une décision consciente, mais de la stimulation des nerfs. Pendant l'entraînement EMS, cette contraction musculaire est également soutenue par des mouvements volontaires de la personne qui s'entraîne. D'autres termes courants pour cet entraînement sont entraînement EMS corps entier ou entraînement GK-EMS.

Dans sa forme actuelle, l'entraînement EMS est un phénomène relativement récent, qui n'a été connu du grand public que depuis une quinzaine d'années. Cependant, l'EMS est déjà utilisée depuis longtemps, notamment en physiothérapie, sous une forme plus ciblée pour stimuler directement des muscles fonctionnels individuels. Ce qui est nouveau, c'est qu'il est désormais possible d'activer la plupart des grands muscles au cours d'un seul entraînement. C'est pourquoi le terme correct serait en fait Entraînement EMS du corps entier ou Entraînement EMS GK.

Il ne fait aucun doute que l'entraînement EMS du corps entier présente un risque potentiel plus élevé que l'entraînement de force traditionnel. C'est pourquoi les directives basées sur des preuves scientifiques, telles que la norme EMS[Safe], doivent être respectées. Il s'agit avant tout d'effectuer une analyse des risques pour la santé et de relever les éventuelles contre-indications relatives et absolues, ces dernières excluant absolument l'entraînement EMS du corps entier. Les prescriptions relatives à l'entraînement initial et à la fréquence des séances d'entraînement ultérieures doivent également être strictement respectées.

Plusieurs facteurs expliquent l'expansion de l'entraînement par EMS sur l'ensemble du corps. Des équipements innovants et des vêtements spéciaux ont rendu l'entraînement accessible à des couches plus larges de la population. En outre, de plus en plus de personnes prennent conscience des effets positifs de l'activité physique et de l'entraînement. Cependant, nombreux sont ceux qui éprouvent des difficultés ou ne sont pas intéressés par l'entraînement traditionnel. Pour ce groupe, l'entraînement par EMS de l'ensemble du corps est particulièrement attrayant, car il donne l'impression de pouvoir s'entraîner "en passant" - même si ce n'est pas tout à fait vrai en réalité. Un autre avantage est le temps nécessaire, qui est moindre par rapport aux méthodes d'entraînement traditionnelles.

Oui, l'entraînement par EMS du corps entier (GK-EMS) présente plusieurs effets positifs, notamment chez les personnes non entraînées et les personnes âgées :

1. Renforcement musculaire : Augmente la force musculaire.
2. Composition corporelle : Réduit la graisse corporelle et augmente la masse musculaire.
3. Coordination musculaire : améliore la coordination neuromusculaire.
4. Rééducation : Favorise la guérison après une blessure.
5. Gain de temps : entraînement efficace en moins de temps.
6. Protection des articulations : réduit la charge sur les articulations.

Conclusion :

Les personnes non entraînées et les personnes âgées peuvent particulièrement bénéficier de la GK-EMS, car elle facilite le démarrage de l'entraînement et aide à améliorer ou à maintenir la force musculaire et la mobilité. La GK-EMS est un complément prometteur à une approche holistique de l'entraînement. Pour des résultats optimaux, elle doit être associée à un entraînement de musculation traditionnel et à une alimentation équilibrée. En cas de problèmes de santé, il est recommandé de consulter un médecin ou un entraîneur qualifié.

La certification à la norme EMS[Safe] offre de nombreux avantages :

1. Assurance qualité: elle confirme que votre studio dispense un entraînement EMS en toute sécurité et répond aux normes de qualité les plus élevées.
2. Sécurité: la norme EMS[Safe] fournit des indications claires sur le fonctionnement sûr d'un studio EMS et garantit, par un audit indépendant, que ces directives sont respectées.
3. Avantage concurrentiel: un studio certifié se démarque de la concurrence et signale son professionnalisme, ses compétences et sa responsabilité.
4. Couverture juridique: les certifications aident à respecter les normes sanitaires et les exigences légales, ce qui peut être décisif en cas d'audit ou de plainte.
5. Acquisition de clients: de plus en plus de personnes recherchent des prestataires certifiés afin de s'assurer qu'elles bénéficient de soins qualifiés.
6. Cotisations à l'assurance maladie: La certification à la norme EMS[Safe] permet à vos clients d'obtenir des subventions pour les frais d’entraînement EMS auprès de différentes caisses d'assurance maladie.