FAQ

EMS significa elettromio-stimolazione. Si tratta di stimolare i muscoli (myo) con una corrente elettrica attraverso elettrodi posizionati sulla pelle. Questa stimolazione diretta porta a una contrazione dei muscoli, che non è causata da decisioni coscienti, ma dalla stimolazione dei nervi. Durante l'allenamento EMS, questa contrazione muscolare è supportata anche da movimenti volontari da parte dell'apprendista. Altri nomi comuni per l'allenamento sono allenamento EMS per tutto il corpo o allenamento GK-EMS.

Nella sua forma attuale, l'allenamento EMS è un fenomeno relativamente nuovo, che è diventato noto in ambienti più ampi solo circa 15 anni fa. Tuttavia, l'EMS viene utilizzato da molto tempo, soprattutto in fisioterapia, in una forma più mirata per stimolare direttamente i singoli muscoli funzionali. La novità è che ora è possibile attivare la maggior parte dei grandi muscoli come parte di un unico programma di allenamento. Pertanto, il termine corretto sarebbe in realtà allenamento EMS per tutto il corpo o allenamento GK-EMS.

Non c'è dubbio che l'allenamento EMS per tutto il corpo abbia un potenziale di rischio più elevato rispetto all'allenamento di forza tradizionale. Per questo motivo, le linee guida basate sull'evidenza scientifica, come lo standard EMS[Safe], devono essere rigorosamente rispettate. Ciò implica principalmente l'esecuzione di un'analisi dei rischi per la salute e l'identificazione di eventuali controindicazioni relative e assolute, laddove queste ultime escludono in modo assoluto l'allenamento EMS per il corpo intero. Anche le norme sulla formazione iniziale e sulla frequenza delle sessioni di formazione successive devono essere rigorosamente rispettate.

La diffusione dell'addestramento EMS full-body può essere attribuita a diversi fattori. Le attrezzature innovative e l'abbigliamento speciale hanno reso la formazione accessibile a una fascia più ampia della popolazione. Inoltre, sempre più persone si rendono conto degli effetti positivi dell'attività fisica e dell'allenamento. Tuttavia, ci sono molti che trovano difficile l'allenamento convenzionale o non hanno alcun interesse. Per questo gruppo, l'allenamento EMS full-body è particolarmente attraente, perché dà l'impressione di potersi allenare 'a margine' - anche se in realtà non è del tutto vero. Un altro vantaggio è il tempo richiesto, che è minore rispetto ai metodi di formazione tradizionali.

Sì, l'allenamento EMS per tutto il corpo (GK-EMS) ha diversi effetti positivi, soprattutto per le persone non allenate e anziane:

1. Rafforzamento muscolare: aumenta la forza muscolare.
2. Composizione corporea: riduce il grasso corporeo e aumenta la massa muscolare.
3. Coordinazione muscolare: migliora la coordinazione neuromuscolare.
4. Riabilitazione: favorisce la guarigione dopo gli infortuni.
5. Risparmio di tempo: allenamento efficace in meno tempo.
6. Delicato sulle articolazioni: riduce lo stress sulle articolazioni.

Conclusioni:

Le persone non allenate e gli anziani in particolare possono trarre beneficio da GK-EMS, in quanto facilita l'inizio dell'allenamento e aiuta a migliorare o mantenere la forza muscolare e la mobilità. La GK-EMS è un'aggiunta promettente a un approccio di allenamento olistico. Per ottenere risultati ottimali, deve essere abbinato all'allenamento tradizionale della forza e a una dieta equilibrata. In caso di problemi di salute, è consigliabile consultare un medico o un trainer qualificato.

La certificazione secondo lo standard EMS[Safe] offre numerosi vantaggi:

1. Garanzia di qualità: conferma che il suo studio svolge la formazione EMS in modo sicuro e soddisfa i più alti standard di qualità.
2. Sicurezza: lo standard EMS[Safe] fornisce chiare linee guida per il funzionamento sicuro di uno studio EMS e garantisce che queste linee guida siano rispettate attraverso un audit indipendente.
3. Vantaggio competitivo: uno studio certificato si distingue dalla concorrenza e segnala professionalità, competenza e responsabilità.
4. Protezione legale: le certificazioni aiutano a soddisfare gli standard sanitari e i requisiti legali, che possono essere decisivi in caso di audit o reclami.
5. Acquisizione di clienti: sempre più persone cercano fornitori certificati per assicurarsi di ricevere un'assistenza qualificata.
6. Contributi all'assicurazione sanitaria: Con la certificazione secondo lo standard EMS[Safe], i suoi clienti possono ricevere sovvenzioni per il costo della formazione EMS da varie compagnie di assicurazione sanitaria.